Göz sağlığını korumak için ne yapmalıyız?

Fiziksel Sağlık Contributor
Göz sağlığını korumak
Donatella Loi-Dreamstime.com

İyi bir görüşe sahip olmak için göz sağlığını korumak oldukça önemlidir. Bu bağlamda çeşitli önlemler alınarak gözlerin hastalık kapması, bozulması, zarar görmesi engellenebilir. Şükredilmesi gereken nimetlerden biri olan gözlerin sağlıksız olması yaşamı zorlaştırarak ileri yaşlar için risk teşkil eder.

Hangi besinleri tüketmek göz sağlığını korumak adına yararlı olur?

Vücuda alınan vitaminler yalnızca bir bölge üzerinde etkili olmaz. Bazı yiyecekler sayesinde alınan bu maddeler gözler için de oldukça faydalıdır. Özellikle A vitaminin yeterli düzeyde alınmaması gece körlüğü gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

A vitaminine en çok sahip olan yiyecekler arasında pirinç ve havuç bulunur. Eksik tüketilmeleri göz sağlığını bozmasına rağmen aşırı tüketilmelerinin göze yararı bulunmaz. Yalnızca yeterli düzeyde alınması gözlerin yararına olan bir durumdur.

Gözler için alınabilecek diğer besinler arasında C ve E vitaminlerine sahip olan yiyecekler bulunur. Bu vitaminlere bakılarak portakal, fıstık, çilek, kuru kayısı, biber yenmesi önerilir. Ayrıca ay çekirdeği çitlemek, hardal otu tüketmek, mevsiminde yetişen kivi yemek sağlıklı gözler için gereklidir.

Sağlıklı gözlere sahip olmak için neler yapılabilir?

Bulanık görme, yanma, sulanma, kanlanma gibi durumlar gözlerde sıklıkla görülür. Böyle anlarda çift görülmesi, ışıklara karşı hassasiyet duyma, odaklanma gibi zorluklarla karşılaşılır. Ancak alınabilecek bazı önlemler sayesinde göz sağlığını korumak mümkün hale gelir.

Doğru ışık seçimi gözlerin sağlığını doğrudan etkileyen durumlardan biridir. Aydınlık ortamlarda kalmak, karanlık ortamlarda teknolojik cihazların kullanımına dikkat etmek gerekir. Telefon ve bilgisayarlara bakarken karanlık ortamlarda mavi ışık filtresi kullanılması göz bozulmalarının önüne geçer.

Düzenli göz muayenesi olmak önemli hastalıklarda erken teşhis yapılmasını sağlar. Gerekli durumlarda gözlük kullanımı düzenli hale getirilmeli, çerçeve konusunda seçici olunmalıdır. Kontak lens kullanan kişiler gözlerini korumak için ekrana baktıkları zamanlarda gözlük kullanmalıdır.

Gözlerde yanma, kızarma, kuruma, sulanma yaşanırsa göz kırpmalarında bilinçli davranılmalıdır. Doğru göz kırpma sayısıyla özellikle aşırı sulanma ve kuruma durumları tedavi edebilir. Bu sayede gözler ilaç kullanımına gerek kalmadan eski sağlığına kavuşabilir.

Göz sağlığı hakkında doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

Teknolojik ortamlar, hurafeler, kulaktan dolma bilgiler göz sağlığı hakkında yanıltıcı bilgiler edinmeyi sağlar. Bu nedenle gözlerini iyileştirmek isteyen kişiler aslında daha büyük zararlara sebep olabilir. Yaşanan herhangi bir sorunda uzman doktorlara başvurulması gözler için hayati önem taşır.

Yanlış bilinen en önemli konulardan biri gözlük kullanımıyla ilgilidir. Eğer bir bireyin gözlük kullanması gerekiyorsa düzenli olarak gözlük takmalıdır. Gözlerin gözlüğe alışması, takınca daha kötü hale gelmesi mümkün değildir. Yanlış çerçeve seçimi, doğru tanı konulamaması, gözlüğün yanlış kullanılması gibi durumlar göz numaralarının büyümesine neden olabilir.

Küçük çocuklar veya bebekler için gözlük takmanın herhangi bir zararı yoktur. Halk arasında söylenenin aksine, çocukların gözlük takması ileride yaşanabilecek sorunların önüne geçer. Göz tembelliği, görmenin doğru şekilde gelişmesi için gözlük gerekli olabilir. Doktorların tavsiyelerine her zaman uyulması gerektiği geç olmadan anlaşılmalıdır.

Yakından televizyon izlenmesi gözleri bozan bir durum değildir. Aksine, özellikle çocukların televizyonu yakın mesafeden izlemesi bir belirti olabilir. Çocuklar uzaktan görebilecekleri ekrana yakından bakıyorsa göz numaraları kontrol edilmelidir.

Özet olarak, insanın en değerli varlıklarından biri gözlerinin sağlıklı olmasıdır. Bu bağlamda alınabilecek çeşitli önlemler gözlerin işlevini yerine getirebilmesini destekler. Halk arasında bilinen yanlışlara takılmak yerine doktorlara başvurmalı, gerekli durumlarda tedavi uygulanmasına izin verilmelidir.

YAZI: İPEK ATACAN