Hurmanın vücuda yararları nelerdir?

Sağlıklı Besinler Contributor
hurma
Mudrikath-Dreamstime

Allah’ın yarattığı her nimette olduğu gibi hurmanın vücuda yararları da oldukça fazladır. Yalnızca şeker hastalığı olan kişilerin fazla yememesi gereklidir. Diğer insanlar günde ortalama 3 tane yiyerek hurmanın faydalarından yararlanabilirler. Özellikle Ramazan aylarında hurma tüketmek vücudun sağlığını koruması açısından gereklidir.

Gönül rahatlığıyla yenebilmesi için hurmanın vücuda yararları nelerdir?

Hurma, pek çok tatlıya göre daha az kaloriye sahiptir. Şerbet, şeker, çikolata gibi ürünlerin yerine bir meyvenin kendi halini tüketmek isteyenler için alternatif sağlar. Özellikle canı tatlı çeken bireylerin yalnızca bir hurmayla bile bu istekleri ortadan kaybolur. İftardan sonra tatlı yerine tüketilmesi de midenin rahat etmesini sağlar.

Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalardan biri hurmadır. Düzenli tüketildiği taktirde hastalıklardan korunmayı, sağlıklı halin devamlılığını sağlar. Ayrıca sahip olduğu antioksidanlar sayesinde alınan hücre zararlarını telafi eder. Diyet listelerinde de çoğu zaman bulunduğu için kilo vermeye yardımcı olduğu bilinir.

Düzenli tüketilen hurmanın vücuda yararları arasında boşaltım sistemi de bulunur. Özellikle yaşanabilen kabızlık sorunları hurmayla kolayca çözülebilir. İçindeki lif miktarı sayesinde beslenme sorunu yaşayan kişilere hurma yemesi şiddetle önerilir.

Hurmanın etkilerinden biri de kalp sağlığını korumasıdır. Kan basıncını ve şekerini dengelediği için kalbin yorulmasına engel olur. Ayrıca içeriğindeki potasyum sayesinde kalbin çalışmasını düzenler, damar sağlığını korur. Felç riskini azaltan bir etkisi de mevcuttur.

Hz. Muhammed hurmayı nasıl tüketirdi?

Müslümanlar için hurmanın bu kadar önemli olmasının en büyük sebebi Hz. Muhammed’in sünnetleri ve hadisleridir. Hurma hakkında bilgi sahibi olabilmek için yalnızca hadislerin okunması bile yeterli olur. Bu nedenle sünnetlere bakarak hurmanın nasıl tüketilmesi gerektiği de Hz. Muhammed’den öğrenilmelidir.

Hurmayı çok seven Hz. Muhammed, genellikle hurmanın yakıcılığını alacak başka bir yiyeceği daha bulundururdu. Salatalık ve kavun gibi besinlerle hurmanın susuzluğunun da önüne geçmiş olunurdu. Böylelikle vücudundaki su ve şeker oranının dengede kalması için çalışırdı.

Namaz kılmadan önce hurma yiyen Hz. Muhammed, orucunu taze hurmayla açardı. Taze hurma yoksa kuru hurma, eğer hiç yoksa su içmeyi tercih ederdi. Tereyağıyla birlikte hurma tüketmeyi severdi. Ancak hurmayı tüketirken tek sayılar halinde yer, sahabelerine de o miktarda yemesini önerirdi.

Oruç açarken hurmanın hangi özelliğinden fayda sağlanır?

Ramazan aylarında en çok tüketilen yiyeceklerden biri hurma olur. Diğer dönemlerde unutulmuş ve tüketilmemiş olsa bile iftar akşamlarında her sofrada hurma görülür. Bu durumun en büyük sebebi, Hz. Muhammed’in hurmayla orucunu açması ve gündelik yaşamında sık sık kullanmasıdır.

Tutulan oruçların hurmayla açılmasının en büyük sebebi, hurmanın kan şekerini yükseltmesidir. Tüm gün yemek yemediği için aç olan insanlar hurmayla oruç açtıkları zaman gereğinden fazla yemek yemezler. Mide, kalp ve bağırsak başta olmak üzere vücut organlarını yorarak onlara zarar vermezler.

Hurmanın sahip olduğu şifalı olduğunu gösteren pek çok etkisi vardır. Bu nedenle oruçları hurmayla açmak hem sünnet olduğu için hem sağlıklı olduğu için insana fayda sağlar. Taze hurma yoksa kuru hurma tercih edilerek iftar sofralarında bulundurmak gerekir. Hatta tatlı yemek yerine iftardan sonra da hurma tüketilmesi uygundur.

Kısaca, hurma tüketmek hem İslam’ın hem bilimin önerdiği durumlardan biridir. Kilo almak veya vermek için diyet listelerinde bulundurmak, tatlı yerine tüketmeyi alışkanlık haline getirmek gerekir. Vücuda verdiği faydalar sayesinde organların sağlığını koruyarak bağışıklık sistemini olduğundan güçlü hale getirir.