İç Huzur Nasıl Sağlanır?

A happy man. Burçak tarlasında kollarını iki yana açmış adam.

Son yıllarda iç huzur nasıl sağlanır; sorusu 7’den 70’e birçok kişi için merak konusu haline geldi. Özellikle 2020 yılının Mart ayında tüm dünyayı etkisi altına alan yeni tip Corona virüsü (Covid-19) pandemisi nedeniyle sosyal hayatlarımız büyük ölçüde sekteye uğramış durumda.

Birçok kişi ailesiyle kucaklaşamıyor bile!

Anne babamızdan ayrı yaşıyorsak, onlara virüsü taşımamak, bulaş riskini ortadan kaldırmak için birçoğumuz en yakınlarını uzun süre göremedi ne yazık ki. Kalabalık bayram kutlamaları, aile sofraları uzunca bir süre yapılamadı. Bu zor dönemlerde de huzurlu olmak, içe dönüş her zamankinden daha çok önem kazandı. Kendine zaman ayırmak sözü ise pandemi sürecinde daha da anlam kazandı.

Pandemi döneminde boşanmalar neden arttı?

Aile yaşamına gelirsek, mutlu ve huzurlu çekirdek ailelerin olduğu gibi bu pandemi döneminde ne yazık ki boşanmaların da arttığı, uzmanların yaptığı açıklamalar arasında gelmekte. Yılın büyük çoğunluğunu evlerimizde geçirdiğimiz bugünlerde temelinde ciddi sorunlar yaşayan evli çiftler, bu dönemde kendilerini sıkışmış hissedip maalesef boşanma yoluna gitti.

Özellikle evlilik yaşamında kavga ve tartışmaları en aza indirebilmek için herkesin kendi iç huzurunu sağlaması gerekiyor. İlk önce kendimiz mutlu hissetmeliyiz ki bizim pozitif enerjimiz eşimize, çocuğumuza, anne-babamıza, çalışma arkadaşlarımıza, kısacası tüm çevremize yansıyabilsin. Bir insan mutlu değilse evliliği ya da iş hayatı da mutlu gitmez. Peki, iç huzur nasıl sağlanır?

Şükretmeyi ve dua etmeyi ihmal etmezsek, iç huzuru ve mutluluğu yakalayabiliriz. Dünya hayatındaki gereksiz hırslar, egolar yerini arayış içinde olmayan, huzurlu bireylere bırakır! Namaz kılarken, dua ederken, her ibadetimizde kendimizi o ana tam olarak dahil edersek, o andan başka hiçbir şeyi düşünmeyip sadece o ana ve Allah’a yakarmaya odaklanırsak bu, bizim için terapilerin en hayırlısı ve en etkilisi olacaktır. Sıkıntıların, dertlerin vesveselerin kendiliğinden yok olduğunu, en içten şekilde dua edince hissedebileceksiniz…

Son yıllarda yapılan araştırmalarda insanların konsantre olmuş bir biçimde dua ettikleri sırada beyinlerindeki rahatlama ve huzurlu olmayı sağlayan endorfin hormonunun salgılandığı tespit edilmiştir. Bir insan; mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin hormonunu düzenli ve yeterli ölçüde salgılıyorsa o kişi iç huzuru yakalamış demektir. Kişisel gelişim üzerine birçok kitabın yayınlandığı, özel eğitimlerin verildiği bugünlerde asıl amaç; iç huzuru sağlamaktır aslında. Kişisel gelişim kavramı altında önerilenler genelde meditasyon ya da yoga yapmaktır. Oysa namaz kılarken hem fiziksel hem zihinsel olarak çok daha etkili bir rahatlama yaşanır. Zihin gevşer ve yüce Allah’a teslim olur. Fizyolojik olarak da mutluluk hormonu salgılanır ve iç huzur sağlanmış olur.

Negatif düşünenlerden etkilenmemek için ne yapmalı?

Bizim iç huzurumuzun olması demek, çevremizle de barışık olmamız anlamına gelir. Örneğin ettiğimiz dualar, şükürler sonrasında sağlıkla nefes aldığımız her an için kendimizi şanslı hissederiz. Böylece dünyevi telaşlar karşısında serinkanlılığımızı koruyabiliriz. Tabii hepimiz insanız, bizim de sinirleneceğimiz, kontrolümüzü kaybedeceğimiz, huzursuz olabileceğimiz anlar olacaktır. İşte o anlarda dahi bu dünyanın aslında geçici olduğunun idrakında olursak yaşanan sıkıntıları atlatmamız da çok daha kolay olacaktır. Veseve edip hem kendimizi hem etrafımızdakileri huzursuz edeceğimize; elimizden gelenin en iyisini yapıp gerisini Hakk’a teslim etmek yani bir anlamda tevekkül edip olayları sükunetle karşılamak en hayırlısıdır.

Ünlü Türk mutasavvıf, sosyolog ve İslam alimlerinden biri olan Erzurumlu İbrahim Hakkı, aslında bu konuyu Marifetname adlı eserinde çok net ve güzel bir biçimde işlemiştir:

“Mevla görelim neyler. Neylerse güzel eyler!”