Kış hastalıklarından korunma yolları nelerdir?

Fiziksel Sağlık Contributor
mariah-hewines-DKD1K3HNq3g-unsplash

Mevsim geçişlerinde ortaya çıkan rahatsızlıkları erken dönemde alınacak kış hastalıklarından korunma yolları ile atlatmak mümkündür. Bu önlemler alınmadığı takdirde kış ayları hem yetişkinler hem de çocuklar açısından oldukça zorlu geçer.

Kış aylarında sıkça karşılaşılan hastalıklar nelerdir?

Sonbaharın bitişi ve kış mevsimine girilmesi hava sıcaklığının ciddi anlamda düşmesine neden olur. Bu düşüşle eş zamanlı olarak kış aylarında görülen hastalıklarda bir artış yaşanır. Kalabalık ortamlarda bulunmanın etkisiyle de bulaşıcı özellikteki hastalıklar kısa süre içerisinde çokça insanı etkisi altına alır.

Kış aylarının en yaygın hastalıkları; grip, soğuk algınlığı, zatürre, solunum yolu enfeksiyonları ve sinüzit olarak sıralanabilir. Bunlar arasında grip ve soğuk algınlığına yüksek ateşle boğaz ağrısı eşlik eder. Takviye gıdalar, yeterli sıvı alımı ve istirahat bu hastalıkların kolayca atlatılmasına destek olur.

Solunum yolu enfeksiyonları ve zatürre ise gribal enfeksiyonlardan daha ağır seyreden hastalıklardır. Bu hastalıklar çoğu zaman ilaç kullanılmadan atlatılamaz ve tedavi edilmedikleri takdirde vücuttaki diğer organlara zarar verebilirler. Bu bağlamda beta kaynaklı boğaz enfeksiyonu böbrekler üzerinde, uzun süreli zatürreyse akciğerler üzerinde negatif bir etki bırakır.

Geride bıraktığımız yıl tüm dünyada pandemi ilan edilen bir süreci kapsamaktadır. Virüsle ilgili yapılan aşı çalışmaları da henüz netice vermediği için kış hastalıklarından korunma yolları daha da önemli bir hale gelmiştir. Buna göre kış hastalıklarından korunmak önümüzdeki kış açısından son derece önemlidir.

Kış hastalıklarından korunma yolları ve etkili önlemler nelerdir?

Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yalnızca kış hastalıklarından değil akla gelebilecek tüm hastalıklardan korunmanın başlıca yoludur. Bu sebeple gün içerisinde her türlü besin grubunu tüketmek, yeterli vitamin ve mineral alındığından emin olmak gerekir. Özellikle çocukların bu hastalıklarından korunması için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyulur. Bu sistemi desteklemek için de düzenli olarak meyve ve sebze tüketilmesi gerekir. Haftada iki kez balık yemek de hastalıklar karşısında direnç artıran bir eylemdir.

Dinimizin tekrar tekrar dile getirdiği temizlik, kış hastalıklarından korunma noktasında oldukça etken bir rol üstlenir. Buna göre, dışarıdan bulaşan mikrop ve bakterilerin ağza ve buruna götürülmeden önce yıkanması gerekir. Yani, sık sık sabunlu suyla ellerin yıkanması gerekir. Aynı durum market ve pazarlardan alınan yiyecekler için de geçerlidir. Buna göre sebze ve meyvelerin tüketilmeden önce iyice yıkanması ve mikroplardan arındırılması gerekir.

Kış aylarında ortaya çıkan hastalıkların birincil nedeni hava ısısının düşük olmasıdır. Hastalığa yakalanmamak için ortama uygun kıyafet seçiminde bulunmak son derece önemlidir. Bu bağlamda aşırı kalın ya da aşırı ince giyinmekten uzak durulması tavsiye edilir.

Kapalı ortamların zararı nedir?

Kış hastalıkları genellikle yüksek bulaşma riskine sahiptir. Bu bulaşıcılığın kalabalık, kapalı ve aşırı sıcak mekanlarda daha da arttığı bilinir. Bulaşıcılığın artış gösterdiği mekanlardan uzak durmak, kış hastalıklarına karşı alınabilecek önlemlerin başında yer alır.

Salon, mutfak ve buna benzer sürekli kullanılan alanların düzenli temizlenmesi ve havalandırılması da son derece önemlidir. Bu şekilde ortamdaki kirli hava ve mikropların uzaklaştırılması sağlanır.

Sonuç olarak, kış ayları hastalık vakalarının sayı bakımından arttığı bir süreçtir. Bulaşıcı hastalıklardan korunmak ve çocukları korumaksa belli başlı kurallara dayanır. Bu bağlamda; sağlıklı beslenme ve hijyen şartlarına uygun bir yaşam tarzını benimsemek gerekir. Kalabalık ortamlardan uzak durmak da hastalığı kapma ya da bulaştırma riskini ciddi anlamda düşürür.

YAZI: İPEK ATACAN

Enjoy Ali Huda! Exclusive for your kids.