Kişisel dönüşüm nedir? Aslolan nedir?

Zihinsel Sağlık İpek Atacan
çiçek bakan yaşlı adam
Anutr Yossundara-Dreamstime

Kendinden mutlu olmayan insanlar düşüncelerini değiştirebilmek için kişisel dönüşüm nedir ve nasıl yapılır diye sorarlar. İç dünyanın baştan oluşturulması için gereken bazı adımları atmakla dönüşüm başlar. Bunun için uygulanabilecek 5 kuralın kişinin hayatı üzerinde olumlu etkileri bulunur. Böylelikle yaşamı daha çok sevmek, zorluklarla daha kolay mücadele edebilmek mümkün hale gelir.

Düşünce yapısını değiştiren kişisel dönüşüm nedir?

Bir kimsenin sahip olduğu iç dünyayı istediği hale getirebilmesi kişisel dönüşümdür. İstenmeyen ruh hallerinden ve olumsuz düşüncelerden kurtulabilmek için uygulanır. Bu alanda deneyimli ve eğitimli kişilerin koçluklarından yarım alınabileceği gibi alışkanlıkları değiştirerek de kişisel dönüşümler yaşayabilmek mümkündür.

Hayatın akışı insanların kontrolü altında olmayabilir ancak yaşananlara verilen tepkiler kişinin elindedir. Eğer sahip olunan gölge yanlardan kurtulmak için adım atılırsa zorluklara daha kolay baş edilebilir. Yaşanabilecek bu dönüşüm iş, akademik, sosyal ve istenen diğer alanlarda gerçekleştirilebilir.

Hayat düzeninin büyük oranda değiştirilmesi, kişisel dönüşüm nedir sorusuna verilebilecek bir diğer cevaptır. Düzenin değiştirilmesi adına istenmeyen her türlü durumdan kurtulmak gerekir. İş değişikliği, farklı mesleklere yönelmek, belirsizlikler karşısında karar verebilecek duruma gelmek bu konuya verilecek örnekler arasındadır.

Bireysel anlamda dönüşüm yaşayabilmek için 5 kuralı nedir?

İlk kural, kişinin sahip olduğu takıntılardan kurtulmasıdır. Takıntı olmasa bile üzerinde çok fazla düşünülen ve olumsuz etki yaratan her türlü konudan uzaklaşmak gerekir. Böylelikle yaşamın daha olumlu taraflarına odaklanabilmek mümkün hale gelir.

İkinci kural, hayatı düzenlemek üzerine adım atmaktır. Bu düzen öncelikle küçük değişikliklerle başlamalı ve belirli planlar dahilinde olmalıdır. İstenen ve istenmeyen her durum üzerinde düşünülerek yeni bir hayat tasarlanmalıdır. Ardından kişinin hayatını etkileyen ana olaylar üzerinde değişiklikler yapılarak dönüşüm gerçekleştirilebilir.

Geçmişi ve geleceği fazla düşünmek yerine şu anın önemini bilmek gerekir. Bunun için geçmişin etkisinde kalınan işlerden uzak kalınmalıdır. Gelecek için adımlar atarken daha özgüvenli ve kararlı olunmalıdır. Zamanın hızla akması sebebiyle yapılması gerekenleri ertelememek, anın içinde risk almaktan korkmamak oldukça önemlidir.

Dördüncü kural, her insanın önceliğinin kendisi olmasıdır. İnsanların birbirleriyle ilişkileri nasıl olursa olsun, sevgi bağları ne kadar güçlü olursa olsun sorunlu ilişkilerden kaçınılmalıdır. Mutsuz ve değersiz hissettiren insanlardan uzak durmak ve yeni ortamlara girmek bu dönüşümü başarıyla tamamlayabilmeyi sağlar.

Son kural, duyguları kontrol altında tutmakla ilgilidir. Belirli zamanlarda yaşanabilen aşırı duyguların etkisi altında hareket edilmemelidir. Özellikle öfkeli anlarda karar vermeden önce sakinleşmeyi bekleme alışkanlığı kazanılmalıdır. Fevri davranışlardan uzak kalındığı zaman daha mutlu olma şansına ulaşılır.

Bu dönüşümün mutluluk üzerinde etkisi nasıldır?

İnsanların değişmek istemesinin asıl sebebi kendilerini mutsuz hissetmeleridir. Eğer hayatta giden bazı durumlar değiştirilirse bu mutluluğun kazanılacağı düşünülür. Bu düşüncenin doğruluğu kişisel dönüşüm yaşandığı zaman daha net biçimde ortaya çıkar. Bireylerin tüm gölge yanları giderken yerine daha aydınlık ve mutlu özellikler gelir.

Hayatın birçok alanında karşılaşılan zorluklar ruhsal anlamda yorulmaya sebep olur. Dinlenmek için yeterli motivasyona sahip olunmadığı için hayattan uzun süreli kopma durumları oluşabilir. Ancak kişisel dönüşümler yaşanan her mücadeleyi daha kolay kazanma şansı sunduğu için insanlara mutluluk vaat eder.

Öncelikleri belirlemek, tasarlanan planlara göre hareket etmek kişinin kararlı olmasını sağlar. Tüm olaylar istenmeyen şekillerde sonuçlansa bile yapılanların birer hata olarak görülmesine engel olur. Bu bağlamda, yaşananların tamamı bireyin geleceğinde daha başarılı ve mutlu olabilmesi için hazırlanmasına yardım eder.