Maneviyatla stresi yenmek nasıl mümkün?

Zihinsel Sağlık 08 Mar 2021 Contributor
maneviyatla stresi yenmek
Gilly Stewart-Unspash

İmanı güçlü tutmanın insan yaşamını kolaylaştıran etkilerinden biri maneviyatla stresi yenmek şansını sunmasıdır. Allah yolunda ilerleyerek, onun rahmetinin geleceğini bilerek yaşamak kişinin stresini azaltır. Bu nedenle içinde bulunulan zor durumları atlatmak daha kolay ve rahat olur.

Endişenin insanın imanı üzerindeki etkisi nedir?

Allah’a iman ederken onu sevmek ve ondan korkmak gerekir. Bu bağlamda doğru düzeyde bulunan stres kişinin imanının artmasına yardımcı olur. Cehennem azabını hatırlatarak günahlardan uzak tutar, sevap kazanmaya yönlendirir. Ancak fazla strese girmek kişinin ibadetlerini de olumsuz etkiler.

Zaman zaman stresli hissetmek oldukça doğal bir durumdur. Bu stresi kontrol altında tutamamak ibadetlerde şüpheye düşmeye, yapılan amellerden emin olamamaya neden olabilir. Stres durumu ilerleyerek kişinin imanını kaybetmesine yol açabilir. Hiç stresli olmamaksa ahiret yaşamını yok saymayı ve dünya yaşamına odaklanmayı sağlar.

Yorgun, kırgın, kızgın, stresli, umutsuz hissedilen zaman dilimlerini kolayca atlatabilmek için Allah’tan yardım istenmelidir. Dünya hayatı ne kadar zor olursa olsun Allah’ın kudretinin yetmeyeceği bir zorluk yoktur. Bu bağlamda, yapılan işlerde en büyük gücün Allah’ta olduğu unutulmamalı ve duygular kontrol altında tutulmalıdır.

Allah yolunda maneviyatla stresi yenmek için neler yapılabilir?

Maneviyat, kişinin ruh dünyasını anlatan bir kelimedir. İçsel olarak yaşanan duygu durumlarını tarif etmek için kullanılır. Ancak İslami bir terim olarak kullanıldığında kişinin imanını anlatır çünkü iman, ruhta ve kalpte yaşanır. Bu nedenle maneviyatı güçlü olan kimseler stres gibi pek çok zorluğu kolayca yenebilir.

Kişinin ruh dünyasında huzurlu olmasını sağlamak için düşüncelerin değiştirilmesi gerekir. Olumsuz ve enerji düşüren tüm kötü fikirler bir kenara bırakılmalıdır. Sonuçların olumlu olacağını, her şerde bir hayır elde edileceği unutulmamalıdır. Allah, zor zamanlarında her kulunun imdadına yetişebilir düşüncesine inanmak gerekir.

Stresli olunan zamanlarda işleri kolaylaştırması için Allah’a başvurulmalıdır. Kişinin kendisini sakin hissedeceği ibadetlere yönelmesi maneviyatla stresi yenmek için atılan bir adımdır. Ayrıca içinde bulunan durumla ilgili Kuran ayetlerini okumak, Allah’tan yardım almayı sağlar.

İyilik ve mutluluk insanlardan kolayca yayılır. Kişi mutlu hissetmiyor olsa dahi bir başkasını sevindirerek sevincine ortak olabilir. Farklı iyilikler yaparak kendisini daha güçlü hissedebilir. Maneviyatı güçlendirmek adına çeşitli sure ve duaları okuyarak stresle baş edebilir. Yardıma muhtaç olan kimselere maddi ve manevi yardımlarda bulunarak kendisini rahatlatabilir.

Hz. Muhammed başta olmak üzere diğer peygamberlerin hayatlarını öğrenerek feyz almak mümkündür. Stres sebebi her ne olursa olsun peygamberlerin örnek olduğu davranışlara bakmak gerekir. Dünya yaşamının bir imtihan olduğu unutulmadan ahiret yaşamına yönelik işlerle vakit geçirilmelidir. Bu sayede maneviyatı güçlü tutmak, Allah’ın rızasını kazanmak, stres gibi birçok rahatsızlığı kolayca yenmek mümkün hale gelir.

Stresi yenmeye çalışmak neden önemli?

Kişinin yaşam kalitesini düşüren, zaman zaman sağlığından edebilen durumlardan biri stresli olmaktır. Kontrol edilemediği durumlarda çeşitli ruh hastalıklarının ortaya çıkmasına, ayrıca vücutta çeşitli hastalıkların ileri düzeye taşınmasına neden olabilir. Bu bağlamda, kişinin öncelikle kendi sağlığını korumaya devam edebilmesi için stresi yenmeye çalışması gerekir.

Yenilemeyen stres, kalıcı hasarlara neden olabilir. Bu hasarlar yalnızca vücut için değil, yaşamın diğer alanları için de etkilidir. Aileler arasında anlaşmazlıklar oluşması, eşlerin ayrılması, evlatlarla aranın açılması stresin zararlı etkilerindendir. Ayrıca iş, okul, arkadaşlık konularında da stresi yenememek geleceği kalıcı olarak etkileyen durumları oluşturabilir.

YAZI: İPEK ATACAN