Mucizevi Biyolojik Saatimiz

ID 174683042 © Sdecoret | Dreamstime.com
ID 174683042 © Sdecoret | Dreamstime.com

Bilinenleri ve bilinmeyenleri ile hala gizemini koruyan bir sistem olan biyolojik saatimiz, vücudun hayatta kalması için gerekli düzenin tıkır tıkır ve kendiliğinden işlemesidir. Metabolik olarak ne zaman hangi düzeyde hangi hormonların salgılanacağından tutun, uyku ve uyanmayı sağlayan periyotların düzenlenmesi ve daha bir çok işin sağlanması biyolojik saatlerimiz ile olur. Canlıların beyninde bu sistem için çalışan milyonlarca hücre bulunmaktadır. Biyolojik saat ile ilgili yapılan sayısız araştırma ve testler sonucu hangi saatte hangi hormonun salgılandığı gibi şaşırtıcı bilgilere ulaşılmıştır. Bu araştırmalardan en ilginç olanlarından birinde biyolojik saatin mutlaka gün ışığına duyarlı insan gözünün algılarına göre çalıştığı düşünülmüştür. Fakat görme engeli olan insanlar için gün ışığı  algısı olmadığından derinleşen çalışmalarda görme engelli insanların diz kapaklarının arka tarafının da ışığa duyarlı olduğu tespit edilmiştir.

Araştırma sonuçlarına göre biyolojik saatler şöyle sıralanmıştır:

Saat 06.00’da kortizonun salgılanması ile metabolizma canlanmaya başlar. 07.00 ve 08.00 arası vücut tam gücünde olmadığından örneğin bu saate içilen sigaranın daha çok zarar verdiği belirlenmiştir. 09.00,10.00 ve 11.00 saatleri vücudumuzun en zinde olduğu saatlerdir. Vücut o kadar formundadır ki uzmanlar kalpte bir sorun var ise bu saatlerde yapılan araştırmalarda gözden kaçabileceğini belirtmektedir. Yine bu saatlerde zihnin en hızlı çalıştığı dönemdir, hesap işlerinden verim almak için uygun zamanalardır.

Saat 12.00’ye geldiğimizde ise dikkat yavaş yavaş azalmaya başlar ve vücudun dinlenme ihtiyacı hissedilmeye başlar.13.00 ve 14.00 saatlerinde tansiyon ve hormon düzeyleri düşmeye başlar ve hafif bitkinlik hissedilir. Tüm organ performansları en al seviyelerdeyken safra çalışmaktadır. Yenilen öğle yemeği için o performansını düşürmez.

Saat 15.00’te enerji tekrar yerine gelir. Zihin de açılmıştır. Saat 16.00’da ise tansiyon ve dolaşımın en iyi olduğu saatlerdir. Ve spor yapmak için gayet uygun saatlerdir. Alınan ilaçların etkisi bu saatte daha çok olacaktır. Saat 17.00 civarında ise organ faaliyetleri üst düzeydedir. Mide asidi bu saatlerde artacağından ülseri olanların mide kanaması geçirme olasılıkları bu saatlerde artar. 18.00 saatinde pankreas ve karaciğer oldukça aktiftir. Ve akşam yemeği yemek için en uygun saat aslında 18.00’dir.

Saat 19.00’a gelindiğine ise tansiyonu düşüren ya da sakinleştirici etkisi olan ilaç ya da gıdalar konusunda dikkatli olmak gerekir çünkü bu saatlerde nabız ve tansiyon düşük seyreder.  Ve saat 20.00. Karaciğerdeki yağ düzeyi düşmüştür ve kullanılmış kan kalbe her zamankinden daha fazla pompalanmaktadır. Bu saat antibiyotik ve astım ilaçlarının   en fazla etki ettiği saat olarak belirlenmiştir. Ve sindirim sona erer saat 21.00 olmuştur. Bu saatten sonra yenen her şey sabaha kadar midede kalarak hazmedilmeyecektir.

Akyuvarların en aktif olduğu zaman saat 22.00 zamanıdır. Sigara tiryakileri son sigaralarını artık söndürmelidir. Çünkü sigara zehri atmak artık vücut için her zamankinden daha zordur. Dinlenme saati 23.00 ile başlar. Artık metabolizma stres hormonunu salgılamayı durdurur. Tansiyon ile birlikte vücut ısısı da düşmeye başlar. 24.00 civarı deri hücreleri iş başındadır. İlk rüyalar da bu zaman zarfında başlar. Saat 01.00’ı gösterdiğinde uyku programı çalışmaya başlamıştır. Dikkat düzeyi en alt seviyededir. Gece çalışanlar için hata riski yüksektir. Aynı şekilde saat 02.00’de refleksler ve görme duyusu oldukça yavaşlamıştır. Uzmanlar en fazla trafik kazasının bu saatlerde yapıldığını belirtmektedir.

Saat 03.00 kritik bir saattir. Eğer bu saatte uyunmuyorsa salgılanması oldukça düşmüş olan melatonin hormonu kararsız ve melankolik bir hissiyata sebep olacaktır. İntihar vakalarının çoğunluğu bu saatlerde görülmektedir. Saat 04.00 ve 06.00 arası kalp damar hastalıkları olanlar için kritik saatlerdir. Çünkü metabolizmamız bu saatlerde stres hormonu salgılamaya başlar ve kalp damarları genişler, tansiyon yükselir. 05.00 civarı stres hormonunun düzeyi gündüz değerlerinin neredeyse altı katına çıkar ve vücudun enerjisi geri gelir. Ve aslında insan vücudu için yeni bir gün bu saatte başlamıştır.