Mutsuz insan ve alışkanlıkları nelerdir?

Zihinsel Sağlık Contributor
mutsuz insan
Alyssa Stevenson-Unsplash

Yapılan hareketlerin incelenmesi mutsuz insan alışkanlıklarını gösterebilir. Doğru izlenimler bir kişinin yaşamdan ne kadar zevk aldığını veya hangi konularda mutsuz olduğunu gösterir. Bu bilgilerden yararlanarak bir kişinin ruhsal ihtiyaçlarını öğrenmek, buna göre davranmak mümkündür.

Kimler mutsuz insan olarak kabul edilir?

Hayat her zaman insanların isteklerine göre sonuçlar vermez. Bu nedenle zaman zaman yaşananlardan etkilenerek mutsuz hissetmek mümkündür. Ancak kişinin mutsuz olmasının asıl sebebi kendi hareketleri ve düşünceleridir. Mutsuz olarak kabul edilen kişiler kendileriyle barışık değildir, sürekli depresif ruh halleri içinde bulunur.

Yaşamdan zevk almama, olumsuz düşüncelerin etkisinde kalma gibi etkiler kişinin mutsuz olduğunu gösterir. Farklı aktivitelerde bulunmamak, aynı yaşam tarzının içinden çıkmamak, ruhsal olarak kötü hissetmek birer mutsuzluk belirtisidir. Bu düşünceler ve ruh halinden kaynaklı olarak yapılan alışkanlıklar da kişilerin duygu durumları hakkında bilgi verir.

Kişinin mutsuz olduğunu gösteren alışkanlıklar nelerdir?

Sürekli yapılan işler bir kişinin yaşam düzeni hakkında bilgi verir. Mutlu ve mutsuz olan kişiler arasındaki ayrım da yalnızca alışkanlıklara bakılarak yapılabilir. Sosyalleşmek istemeyen, değişikliğe kapalı olan, diğer konulara ilgi duymayan kimseler aslında ne kadar mutsuz olduklarını yansıtırlar.

Karamsar düşünmek, mutsuzluğun ilk alameti olarak kabul edilebilir. Yapılan her hareketin kasıtlı olduğunu düşünmek kin tutma duygusunu ve düşmanlığı tetikler. Kişinin daha öfkeli olmasını sağlayarak yaşamdan daha az mutluluk duymasını sağlar. Olumsuz yönleri daha ağır basan durumlar içindeyse bu durum artarak ilerler.

Zorluklarla nasıl başa çıkılacağını bilememek değiştirilmesi gereken bir tutumdur. Bu tutum içinde kalmak mutsuzluğu arttırırken, kişinin bazı psikolojik rahatsızlıklara yakalanmasını kolaylaştırır. Yetersiz hissetme, maneviyat yerine maddiyata önem verme gibi sonuçlar doğurur. Allah’ı unutmaya, ondan umudu kesmeye ve ibadetlere yeterli önemi vermemeyi sağlar.

Kendini iyi hissetmeyen kişilerin zararlı alışkanlıklara yakalanması oldukça kolaydır. Mutlu olma umuduyla Allah’ın yasakladığı, bedene ve topluma zarar veren alışkanlıklara yönelim vardır. Ancak bu alışkanlıkları edinmek bir çözüm değil, başka bir problemi daha oluşturmaktır. Özellikle uyuşturucu madde ve alkol tüketimi bir kimsenin ne kadar mutsuz olduğu hakkında bilgi verir.

Özgüven sahibi olamama, önyargılı davranma, eleştirel düşünceye sahip olma gibi alışkanlıklar insanları olduğundan daha zor durumlara sokar. Sürekli ertelemek, konuları en ince ayrıntısına kadar düşünmek mutsuzluğa hapseder. Bu bağlamda, mutluluğu arttıracak işlerle meşgul olmak kişinin yaşama eskisi gibi bakmasını sağlar.

Mutluluğu arttırmak için hangi hareketler yapılmalıdır?

Öyle hareketler vardır ki, düzenli olarak yerine getirildiği taktirde mutsuz insan sayısını ciddi oranda azaltır. Ancak mutlu olabilmenin tek yolu, kişinin öyle hissetmek istemesinden geçer. Bu nedenle kendisiyle barışık olan, artık hayata depresif gözlerle bakmak istemeyen kişiler yalnızca birkaç hareketle mutluluğa erişebilir.

İyi hissetmek için en iyi ve kolay yol Allah’tan geçer. Allah’ı zikretmek, ibadet etmek, sünnetleri yerine getirmek gibi davranışlar kişinin iç huzurunu korur. Ayrıca Allah’ın dostluğunu kazanmak pek çok belayı önler. Bu sayede kişiyi mutsuz eden sebepler azalırken hissedilen mutluluk artar.

Sosyalleşmek, yaşam standartlarını iyileştirmek kişiyi mutlu etse de asıl mutluluk kendiyle barışma halidir. Spor yapmak, hobilerle ilgilenmek, olumlu düşünmek de bu durumu destekleyerek kişiyi mutlu eder. Başarılı olmak için çalışmak, kin ve düşmanlıktan uzak durmak, insanları Allah için sevmek mutluluk getirir. Ancak depresif düşüncelerle boğuşmak mutluluğu çok uzaklara götürür.

YAZI: İPEK ATACAN

Enjoy Ali Huda! Exclusive for your kids.