Pozitif Düşünmek Her Zaman İşe Yarar

mistakes-salamtoday
İyi düşünelim, iyi olsun.

Oxforddictionaries.com’a göre, olumlu düşüncenin tanımı; “Zihnini, olumsuz ya da yıkıcı tutum ve duyguları ortadan kaldırmak için bir maddenin yapıcı yönlerine olumlu bir şekilde odaklanmaktır.”

Pozitif düşünme, planlar beklendiği gibi ilerlemediğinde cesaretin kırılması yerine, iyi ve olumlu sonuçlar beklemekten oluşan zihinsel ve duygusal bir tutumdur. Bu, her şeyin her zaman harika olduğuna inanacak kadar cahil olduğunuz anlamına gelmez. Aslında bu tam olarak, dikkatimizi en kötü senaryolara odaklamak yerine; hoş olmayan şeyleri daha sağlıklı ve yapıcı bir şekilde algılamanın bir yoludur.

İyimser bir kişi, en iyi sonucu öngörmesine rağmen, en kötü sonucun sonuçlarıyla da yüzleşmeye hazırdır. En kötüsü için hazırlıklı olmak ve muhtemelen olacağını düşünmekse oldukça farklıdır.

İşyerinde ya da evde zorluklarla karşılaşırken olumlu düşünmenin bir örneği “İşler her zaman kolay ve sorunsuz olduğunda olgunlaşamayız, zorluklarla da karşılaşmalıyız ki olgunlaşabilelim.” mantığı olabilir. Ayrıca, özellikle son dönemlerde birçoğumuzun kendimiz için çok sık üzülmeye başladığımızı belirtmek gerekir. Aslına bakılırsa, başka kim senin için bu kadar üzülebilir ki?

Ancak bu tutum bizleri, olumsuz düşünceye teşvik etmekten başka bir işe yaramaz. Sık sık kendine acıma hali, bizi zorluklardan kaçınmaya iter. Bu da sonunda insanı, kişisel gelişimde durgunluğa ve daha da kötüsü depresyona bile sürükleyebilir. Tersine, olumlu düşünmek stresinizi azaltmanıza yardımcı olur, bu da kendinize acımanızı büyük ölçüde azaltır ve sizi hayata karşı motive eder.

Araştırmacılar, pozitif düşünme ve iyimserliğin sağlık üzerindeki etkilerini araştırmaya devam ediyor. Pozitif düşünmenin sağlık üzerine olumlu etkilerinden bazıları ise şunlar; yaşam süresinin uzaması, depresyona yakalanma oranının düşmesi, soğuk algınlığına karşı daha fazla direnç, fiziksel olarak kendini zinde hissetme, kardiyovasküler hastalıklarda daha az risk, stresle daha kolay başa çıkma.

Pozitif düşünce sisteminde vesveseye yer yoktur. Dünyayı daha rasyonel algılarsınız. Çözüm ve sonuç odaklı hareket edersiniz. Bardağı dolu tarafından görerek, hayatı daha net algılayıp, karşılaşacağınız sorunlar için çözümleri daha kolay bulabilirsiniz.

Bunun yanında kendi kendinize olumlu cümleler kurmak, sizleri hayata karşı motive edecektir. “Savaş istemiyorum” cümlesi yerine “Barış istiyorum” gibi bir cümle kurmak beynimize olumlu frekanslar iletecektir. Kendinizi takdir edin! Başarılı olduğunuz yönlerinizi önemseyin, kendinize hatırlatın. Tabii kendinize iltifat etmek, hatalarınızı görmezden geleceğiniz anlamına gelmiyor. Özeleştiri yaparken gerçekçi olmaktan söz ediyoruz. Hatalarınızı irdelemek kadar olumlu yönlerinizi de öne çıkarmanız önemli. Böylece hatalarını tekrarlamayıp, iyi olduğunuz yönlerinizi daha da geliştirebilirsiniz.

Özetle, pozitif olmak bir seçimdir. Mutluluğunuz, neredeyse tamamen düşüncelerinizin kalitesine ve olumlu bir perspektifle yaşamı ve olayları algılamanıza bağlıdır.