Sağlık sırları ile hayatınızı kolaylaştırın

Fiziksel Sağlık 31 Mar 2021 Contributor
sağlık sırları
Fitsum Admasu-Unsplash

Uygulaması oldukça kolay olan basit sağlık sırları sayesinde, insanlara birer emanet olarak verilen bedenlere dahi iyi bakılması mümkündür. Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed de bazı hadislerinde sağlığı korumaya yönelik ipuçları vermiştir. Günümüz dünyasının ulaştığı modern tıp sayesinde, bu ipuçları desteklenmekte ve yanına yenileri de eklenmektedir.

Hadislerde sağlığın önemine nasıl dikkat çekilir?

Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed’in hadisleri Müslümanlar açısından yol aydınlatıcı birer hadistir. Dolayısıyla bu hadisleri araştırmak ve gerekli dersleri almakta insanlar için türlü faydalar vardır. Hadislerde sıklık vurgulanan konulardan biri de insan sağlıdır. Konuyla ilgili İbnu Abbas tarafından aktarılan  hadisi şeriflerden birinde şöyle buyrulur:

“Resulullah (aleyhissalatu vesselam) buyurdular ki: İki (büyük) nimet vardır. İnsanların çoğu onlar konusunda aldanmıştır: Sıhhat ve boş vakit.” (Buhari, Rikak)

Buradan da anlaşılacağı üzere sağlık, insan için en kıymetli nimetlerden biridir. Ancak çoğu zaman kaybedilmedikçe önemi anlaşılmaz. Oysa kişiye düşen sağlını kaybetmeden önce de gereli tedbirleri almak ve elverdiği ölçüde kendine iyi bakmaktır. Bununla alakalı basit sağlık sırları türlü kaynaklarda yer alan bir konudur.

Vücudu korumaya yönelik sağlık sırları nelerdir?

Terimsel anlamıyla sağlık; kişinin hastalıklardan uzak olması, fiziksel ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesidir. Bu hallere sahip olan bir kimsenin yaşam kalitesi artar hem bedeni hem de zihni olabilecek en iyi seviyede çalışır. Bu sağlıklı yaşam formunu elde etmek içinse ufak sağlık tüyoları uygulanabilir.

Dengeli ve düzenli beslenme sağlıklı bir bünyenin olmazsa olmazıdır. Bu noktada sigara ve alkol gibi zehirleyici ürünleri de tamamen yaşamdan uzaklaştırmak gerekir. Ancak beslenme, bazı uygulamalarla desteklenmediği sürece tek başına sağlığı korumaya yetmez. Bunun için düzenli uyku ve spor konusunu da göz ardı etmemek gerekir.

Düzenli uyku, güçlü bir bağışıklık sistemi açısından oldukça önemlidir. Adından da anlaşılacağı üzere bağışıklık sistemi, hastalıklara karşı koruyucu bir mekanizmadır. Bu sistem çökerse, insan vücudu tüm hastalıklara karşı açık bir hale gelir. Sporsa vücudu ve zihni aktif tutmanın eğlenceli bir yoludur.

Düzenli beslenme, uyku ve spor; sağlığın temel şartlarıdır. Ancak bunlara ufak bazı maddeler ilave etmek de mümkündür. Stres yönetimi yapmayı öğrenmek, aşı olmaktan kaçınmamak, vücudu ve çevreyi temiz tutmak da bu sırlardan daha küçük olanlarıdır.

Bireysel sağlığa neden özen gösterilmelidir?

Sağlıklı hissetmek ve böyle bir yaşam sürmek, kişinin konfor alanını genişletmek dışında da bazı etkilere sahiptir. Buna göre sağlıklı bir birey daha mutlu ve canlı hisseder, bu duygu durumunu çevresindekilere de hissettirir. Böyle kimselerin hedeflerine ulaşmak için yeterli enerjisi vardır. Yapılan işin verimliliğiyse çok daha büyüktür.

Fiziksel ve ruhsal sağlık, insanın yaşamındaki en değerli varlıklarından biridir. Çünkü sağlıklı bir birey, kendine yetebilir ve kimseye bağlı hissetmeden bir yaşam sürebilir. Üstelik bu durum kişinin çevresindekiler için de oldukça iyidir. Çünkü insanlar birbirleri hakkında dilek dilerken akıllarına ilk önce sağlık gelir. Sağlıklı olan kişinin çevresindekilerin de içi rahat eder.

Kısacası, sağlık en büyük nimetlerden olduğu halde kaybedilmeden önce kıymeti bilinmeyen bir unsurdur. Oysa, sağlıklı bir bireyin hem kendine hem de yakınında bulunan diğer insanlara çokça olumlu etkisi vardır. Sağlıklı olmak için özen göstermek, insanın sevdikleriyle daha uzun ve daha kaliteli bir zaman geçirmek için atılan adımdır. Dolayısıyla bizlere düşen sağlığımızı korumak için elimizden gelen her şeyi yapmak, şükrü de unutmamaktır.

YAZI: İPEK ATACAN