Yanlış beslenme nedir? Çocuklarda nasıl önlenir?

Çocuklar 07 Nis 2021 Buket Cengizalp
yanlış beslenme nedir
Ocusfocus-Dreamstime.com

Sağlıklı ve yanlış beslenme nedir sorularının cevabı hem çocuklar hem de yetişkinler açısından oldukça kritiktir. Çünkü, yapılan araştırmalar kişinin yakalandığı hastalıkların büyük bir oranda yanlış beslenme alışkanlıkları tarafından tetiklendiğini gösterir.

Doğru beslenme alışkanlığı da tıpkı diğer alışkanlıklar gibi erken yaşlarda öğrenilir. Çocukların sağlığını korumak adınaysa bu düzeni sağlamak ebeveynleri görevidir.

Sağlıklı ve sağlıksız yaşam farkı nedir?

Besin olarak tüketilen gıdalar ve vücuda alınan diğer maddeler, vücut sağlığını doğrudan etkileyen parametrelerdir. Buna göre sağlıklı beslenmeyi, yaş grubuna bağlı olarak bir gün içerisinde ihtiyaç duyulan besin gruplarının tüketimi olarak ifade etmek mümkündür. Sağlıksız beslenmeyse bu ifadenin tam zıttı bir karaktere bağlıdır.

Sağlıksız beslenme, yetersiz besin tüketimi yapmak, yalnızca bir grup besin tüketmek ve zararlı atıştırmalıklara ağırlık vermek olarak ifade edilebilir. Bu durum tıbbi kaynaklarda geçtiği gibi, dini kaynaklarda da belirtilen bir husustur. Bu bakımdan beslenme konusunda yeterince bilgi edinmek ve dengeyi yakalamak son derece önemlidir.

Alışkanlık bakımından çocuklarda yanlış beslenme nedir?

Çocuklarda yanlış beslenme nedir konusu bilinçli ebeveynler tarafından sıklıkla araştırılmaktadır. Buna göre, çocukların henüz küçük yaşlarda edindiği alışkanlıkların ileride sağlıklı ya da yanlış beslenme olarak geri dönüş yaptığı bilinir.

Küçük yaş gruplar, disipline edilebilecek alışkanlıklar kazanmak açısından en uygun sayılan zaman dilimidir. Dolayısıyla bu dönemde çocukları sağlıklı bir beslenme düzenine kavuşturmak önem arz eder. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin hangi detaylara sahip olduğu insanların çoğu tarafından bilinen bir konudur. Ancak ufak görünen bazı eğilimleri yanlış beslenme alışkanlığı olarak nitelendirmek daha doğrudur.

Çocuklarda yanlış beslenme alışkanlığı denince akla ilk olarak abur cubur tüketimi gelir. Besin kaynağı bakımından hiçbir artısı bulunmayan bu ürünlerin sağlığa faydası olmadığı gibi zararı vardır. Büyüme çağındaki çocukların yetişkinlere oranlar daha fazla besin ihtiyacı olduğu bilinen bir gerçektir. Dolayısıyla açlığı abur cuburla bastırmak, alınması gereken doğru besinlerden uzaklaşılmasına yol açar.

Kahvaltısız bir gün de yine abur cubur alışkanlığı kadar kötü bir örnektir. Gece boyunca hissedilen açlık kahvaltı ile sona erdirilir ve yeni günün enerji ihtiyacı da yine bu öğün sayesinde giderilir. Dolayısıyla kahvaltı öğününü atlamak da sık karşılaşılan bir beslenme hatasıdır.

Dikkat etmenin önemi nedir?

Bugünün çocukları, yarınlarımızın güvencesi ve toplumun devamlılığını sağlayan bireylerdir. Dolayısıyla her bakımdan sağlıklı bir toplum içerisinde yaşamak için, buradaki her bireye özen gösterilmesi gerekir. Bu önemin ufak bir detayı da çocukları beslenme bakımından bilgili ve olabildiğince sağlıklı yetiştirmektir.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı yalnızca bireye değil aynı zamanda yaşanan ortama ve yaşamın paylaşıldığı insanlara bağlıdır. Dolayısıyla bilinçli çocuklar yetiştirebilmek için öncelikle bilinçli birer ebeveyn olmayı başarmak gerekir. Sağlık, kaybedilmeden evvel özenle bakılması ve olabildiğince korunması gereken bir nimettir.

Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı edindirmek içiz izlenebilecek birkaç öneriyi şu şekilde sıralamak mümkündür: Sabahları kaynak yönünden zengin bir kahvaltıyla güne başlamak, televizyon veya telefon karşısında yemek yememeye özen göstermek, abur cubur tüketimini kısıtlamak ve fiziksel aktivitelere zaman ayırmak.

Vücudumuza aldığımız besinler, fiziksel ve psikolojik sağlığımızı belirleyen temel unsurlardan biridir. Çocukların bu ciddiyeti anlaması biraz zor olabilir. Bu nedenle sağlıklı beslenme konusunda bilinçli bir ebeveyn olup, çocukları da bu yöne çekmek gerekir. Unutulmaması gerekir ki sağlık önemi unutulacak veya göz ardı edilecek bir olgu değildir.