Zihinsel açıdan güçlü olmanın yolları

Zihinsel Sağlık Contributor
küçük kız çocuğu
Benjamin Haas-Dreamstime

Günlük hayatta zorlu kararları en doğru şekilde verebilmemiz için zihinsel olarak güçlü olmanın yolları hakkında bilgi sahibi olmalıyız. Liderlik ederken ve insanları yönlendirirken çok sayıda bilgi arasında doğru yolu bulabilmek için zihinsel güce ihtiyaç duyarız.

Yaşamımızda da zihinsel olarak sağlıklı olmamız, hızlı ve doğru kararlar alabilmek açısından büyük öneme sahiptir. Bu tür anlarda da zihinsel ve psikolojik olarak güçlü olmamız gerekir. Yani duygularımızı yönetebilmeli ve düşüncelerimizi durum ne olursa olsun pozitif seviyede tutabilmemiz gerekir.

Fakat fiziksel güçte olduğu gibi, zihinsel ve psikolojik güç de durduk yere ortaya çıkmaz. Bunun için çaba gösterilmesi ve devamında geliştirilmesi gerekir. Her durumda pozitif eyleme geçmek ve olayların akış yönünü kendimize çevirmek için, zihinsel açıdan güçlü hale gelmenin yollarını siz okuyucularımızla paylaşıyoruz.

Psikolojik olarak güçlü olmanın yolları neler?

Psikolojik güç önümüzde duran zorlukları bir basamak olarak görme yeteneğini bizlere kazandırır. Herhangi bir engelle karşılaştığımızda, bunun çıkmaz sokak olmadığını ve daha derin bir anlayışa giden yol olduğunu fark edebiliriz.

Kimi zaman karşımıza çıkan zorluklar irade gücümüzü bir nevi test ederler. Yapılacak en kötü şeylerden biri ise durumu göz ardı ederek çözüm üretmeyi ertelemektir. Ana odaklanarak, mücadelenin tam şu anda başladığını ve zorlukla da şu an başa çıkmamız gerektiğini kavramamız gerekir. Enerjinizi tam olarak geçirdiğiniz zamana odaklayarak ve önünüzde olan şeyi gözden kaçırmayarak işleri yoluna koyacak gücü kendinizde bulmanız gerekir.

Olaylara pozitif yaklaşın ve korkularınıza yenilmeyin!

Karşımızda duran her şeyi kontrol edemeyiz fakat bunlara vereceğimiz tepkiler bizim kontrolümüzdedir. Başımıza gelen her şey önemlidir fakat tepkilerimiz kadar değil! Tepkilerimizi kontrol altında tutabildiğimiz zaman, yaşantımızda inanılmaz ilerlemeler olur.

Zorlukların her zaman hayatımızda var olduğunu ve gelecekte de olacağını benimseyin. Zorluklar kaçınılmazdır, En iyi şekilde hazırlanın ve tüm gücünüzle savaşarak çözüme ulaşın. Zihinsel olarak güçlü olmak, zorluklar karşısında duyduğumuz korkularla nasıl başa çıkabileceğimizi ve onları nasıl dindirebileceğimizi bilmek demektir.

Düştüğümüz zor ve bizi strese sokan durumlarda korkmamız, endişe duymamız oldukça normaldir. Fakat bu korkutucu durumların üstüne, bizlerin zihinsel olarak gelişmemiz açısından bir fırsat olduğunu kendimize telkin ederek gidersek, güvenimiz korkularımızı yener.

Gününüzü güzel geçirebilmeniz için tavsiyeler

Psikolojik ve zihinsel açıdan güçlü insanların en belirgin özelliklerinden biri de kalabalık ortamlara girmeden önce iç konuşmaları sayesinde iç dünyasıyla iletişim kurarak başarılı olabilecekleri şeyler konusunda kendilerine telkinlerde bulunmaktır. Kendinizi motive ederken “süperim” veya “bugün çok başarılı olacağım” gibi pozitif cümleleri sık sık kullanabilirsiniz. Bunları alışkanlık haline getirirseniz güne pozitif başlamanın en önemli adımını atmış olursunuz.

İnsanlarla iletişim halinde olmanız psikolojik gücünüzü arttıracaktır. Sevdiğiniz kimseleri düşündükçe ve onlarla iletişim kurdukça sizi güçlü kılacak bir enerjiye bürünmüş olursunuz. Bununla beraber kurduğunuz sağlıklı ilişkiler, sizin sadece zihinsel sağlığınıza değil, fiziksel sağlığınıza da olumlu yönde etki edecektir.

Güne başlarken ilk olarak sevdiğiniz ve güzel vakit geçirdiğiniz insanlarla temas kurmak önemlidir. Kendinize “günaydın” diyerek başladığınız bir günün nasıl geçireceğinize yalnızca siz karar verirsiniz.

Özellikle sabah saatlerinde iletişim kuracağınız insanların sevdiğiniz ve güvendiğiniz insanlar olmasına özen gösterin. Kendinize duyduğunuz öz saygıyı arttırmanın ve çevrenizdeki diğer insanlarla olumlu ilişkiler kurmanın en basit yolu sevginizi paylaşmaktır.

 

 

Enjoy Ali Huda! Exclusive for your kids.